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午餐：鹹水雞～超飽的
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1265 kcal
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Gord: 67,61g | Prot: 78,83g | Carbs: 91,60g.
Café da Manhã: Costco 杏仁飲, 紅龍 雞塊, 雞蛋（整個）, 櫛瓜, 全家 超綿鮮奶吐司, 花椰菜, Kirkland 鮭魚排. Almoço: 新鮮豬肉香腸, 酥餅皮, 杏鲍菇, 全聯 茭白筍, 元廚 油雞胸 (70克), 小黃瓜. Jantar: 小黃瓜, 全聯 茭白筍. Lanches/Outros: 萬歲牌 無調味核桃杏仁, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), Myprotein 乳清蛋白（天然巧克力）, Costco 杏仁飲, Cemoi 82%黑巧克力. mais...
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