|
Продолжаю выпивать 1,5 литра воды в день (без учёта других жидкостей).
Очень радует, что перед КД не отекла как обычно, а вес идёт вниз ☺️
|
66 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Gord: 35,94g | Prot: 69,31g | Carbs: 136,68g.
Café da Manhã: Яйцо, Помидоры, Дары Мира Лаваш Тонкий, Клубника, Ашан Творог Мягкий 9%, Яйцо, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Огурец (с Кожурой). Almoço: Кировский Зефир с Варёной Сгущенкой, Белый Город Молоко 2,5%, Куриное Филе, Гречка Отварная, Помидорка Томаты в Собственном Соку, Красная Цена Сыр Голландский . Jantar: Окей Рахат-Лукум с Фундуком, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий, Лук, Курица Вареная, Danone Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Кинза, Помидоры. Lanches/Outros: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Щедрые Хлебец Ржаной, Чудо Йогурт Вкус Вишня-Черешня. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|