Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2020
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76,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2115 kcal
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Gord: 64,69g | Prot: 80,02g | Carbs: 306,61g.
Café da Manhã: Göbek Marul, Siyah Zeytin, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Çökelek, Yufka. Almoço: Yeşil Erik. Jantar: Sucuk, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Hurma, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Sade. mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, RPM - 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de poyperiko
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