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1511 kcal
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Gord: 77,25g | Prot: 77,82g | Carbs: 127,45g.
Café da Manhã: Dextro Energy Protein Crisp (50g), Champignons, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Rührei. Almoço: Dosentomaten, Milch 1,5%, Fior Di Pasta Lasagne Platten, Aldi Reibekäse, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Rinderhackfleisch. Jantar: Kartoffeln, Ja! Schmand, Gurke (mit Schale), Kidneybohnen (Dose), Gemischter Salat. Lanches/Outros: Ritter Sport Mini Karamell. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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