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Depuis deux semaines je cours 40/45 minutes 1 jour sur 2. Je marche 10 km. Je continue à dîner léger, zéro alcool, sucré presque inexistant... Ne rien lâcher...
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62,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Gord: 40,77g | Prot: 52,05g | Carbs: 173,18g.
Almoço: Chips, Pomme, Tomates, Blanc de Poulet, Jacquet Pain Seigle Complet. Jantar: Marie Coquillettes au Jambon et au Fromage, Rouleaux de Printemps aux Crevettes, Vitasia Assortiment Vapeur, Vitasia Raviolis Vapeur Hacao Crevette, Picard Raviolis Vietnamiens aux Légumes . Lanches/Outros: Entremont Light, Abricots. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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