Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2020
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76,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Gord: 56,20g | Prot: 77,59g | Carbs: 197,01g.
Café da Manhã: Maydanoz, Göbek Marul, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Dereotu. Almoço: Çökelek, Salçalı Makarna. Jantar: Çoban Salatası, Ayran, Bulgur Pilavı, Sucuk, Kuru Fasulye. Lanches/Outros: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Portakal, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, RPM - 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de poyperiko
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