Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2020
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2980 kcal
|
Gord: 108,71g | Prot: 113,85g | Carbs: 386,44g.
Café da Manhã: Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Santal Сокосодержащий Напиток из Клюквы. Almoço: Coca-Cola Кола, Апельсиновый Сок. Jantar: Яшкино Пряники Мятные, Простоквашино Кефир 3,2%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Lay's Чипсы, Coca-Cola Кола, Апельсиновый Сок, Яшкино Пряники Мятные, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. mais...
|
|
3954 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 14,5/kph - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|