|
semalem habis cheat day makan martabak 3 biji + ayam mentega 1 wkwkwk. malem malem lagi, gapapaa asal tetap back on track. goalsnya masih jauhh walau body fat ku udh turun banyak xixixi
|
1289 kcal
|
Gord: 39,41g | Prot: 55,05g | Carbs: 196,90g.
Café da Manhã: Kacang Tanah, Yoforia Activ8, Pisang, Apel. Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Smax Ring, Kacang Tanah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Jagung Rebus, Pisang. Lanches/Outros: Tango Wafer Chocolate, Kacang Tanah. mais...
|
|
 Comentários
21 mai 20 por membro: julianalya
|
cara hitung body fat gimana sih?
21 mai 20 por membro: zalfa nella
|
ka zalfa, cara nya kita harus ngukur lingkar perut, paha dan dkk kak, sama bb dan tb kita, ada di google kok kalkulatornya.
22 mai 20 por membro: grchsn
|
22 mai 20 por membro: Ksoo yeoja chingu
|
@ksoo yeoja chingu aku 22% kak body fatnya hehehe masih byk yaa:(
24 mai 20 por membro: grchsn
|
udah bagus itu kak 22% , klo rajin workout angkat beban pasti bisa kebentuk ototnya, aku aja target bodyfat 20% sampai 23% an lah..😄
24 mai 20 por membro: Ksoo yeoja chingu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de grchsn
|