Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2020
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44,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Gord: 42,29g | Prot: 117,41g | Carbs: 92,89g.
Café da Manhã: 盒马（日日鲜）鲜牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 低脂火腿片（盒马）, 绿叶生菜, 全麥吐司, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. Almoço: 白米（中粒米，煮熟）, 炒空心菜, 土豆炖牛肉, 番茄酱（梅林）, 蕃茄, 清蒸或水煮虾. Jantar: 盐水虾, 豆腐肉丝汤, 牛胸肉（0.3厘米脂肪，炖煮）, 煮熟的日本荞麦面. Lanches/Outros: alandy 低脂鸡胸肉. mais...
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1307 kcal
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Exercício:
臀训 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 解不了的方程式
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