|
diet udah jln 6hri kalori ak jaga biar stabil, tiap hri kalori kurang dr 1.000 tp kenp bdn ini beratny tdk kunjung menurun.. 😭😫 tiap hri olhraga dirmh biarpun gk lm hny 15mnit tp rutin dilakukan dan mkn nsi hny pagi 2 sendok mkn siang mlm gk mkn nsi, sdh ngurangin tepung2 jg mnis2 tp berat tetap sm 😤😖 ambyar hati ini melht jarum timbangan yg tak kunjung kekiri 💔
|
1140 kcal
|
Gord: 46,39g | Prot: 113,30g | Carbs: 68,76g.
Café da Manhã: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Almoço: Daging Babi Panggang, Pisang. Jantar: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Tahu Goreng, Kimchi. Lanches/Outros: BXN Whey Protein Isolate, BXN Whey Protein Isolate, Brownies, Pizza Hut Cheese Breadstick, Susu Kedelai. mais...
|
|