|
güncel ölçülerim
boy:1.67
bel:67
karın:80
kalça:94
üst bacak:54
yag oranı: %22,4
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
899 kcal
|
Gord: 36,63g | Prot: 88,05g | Carbs: 52,51g.
Café da Manhã: Migros Ezine Peyniri, Salatalık, Zeytin, Yumurta, Tulum Peyniri. Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Domatesli Bulgur Pilavı, Ayran, Çoban Salatası. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|