Jornal de cendol dawet segerr, 18 mai 20

mba itu nasinya nasi biasa atau shirataki? 

@eksa_____ aku pake nasi shirataki yang Dari Taiwan kak  

kak mau tanya dong.. aku masih bingung nih.. berapa gram dan kalori pada setiap makanan 

@babadontot aku si makannya ditimbang gitu kak. Terus ketauan dehh berapa kalori di setiap menu yang aku makan  

@cendol dawet ohh gituhh yaa kak, aku sih cuman perkirakan aja kak 

setiap hari olahraga gk kak? 

@elma81 aku Gak pernah olahraga kak Malah hehe.paling cuma masak, nyapu ngepel doang. Setiap Hari, aku makan di 1400 kalori. Tapi Makan nasi sama cuma siang doang. Pagi Makan buah, malem makan sayur sama daging.  

Waaaah keren bgt kak. Defkal secara konsisten aja udh begitu perubahannya yaa. Aku juga nyoba olahraga ringan gitu baru 10minet udh ngos²an bgt jadi bikin males gt mau olahraga 

@elma81 semangat sayang.. Pasti bisa. Dulu aku pernah berat badan di 89 terus 1 th diet, aku berhasil turun di angka 59. Sekarang balik lagi ngga di kontrol makannya. Balik membengkak hehe.. Usaha aja. Percaya Kalo kita pasti bisa. 😊 

Thanks a lot ya kak buat sharingnya. Semoga saya bisa konsisten juga. Dan berhasil. Semangat. 💪🏼