Jornal de juli@na16, 17 mai 20

Fica firme.. vai dar certo..  

Logo logo desce! Sempre é melhor manter do que subir 🤣 Normal ter retenção de líquido também. Continue 💪🏼💪🏼 

Obrigada amores pelo apoio e palavras! Vai dar certo! 🤗💜 

cuidado com a balança, por exemplo, eu gosto de comer melancia depois dos treinos para hidratar (além de beber água é claro) e 700 g se nao me engano são 210 kcal mas se eu subir na balança nesse mesmo dia tem 700 g no meu corpo que é de água da melancia. eu nao ganhei massa, simplesmente é um efeito da refeição. siga firme q se tiver ok a balança desce pq o nivel de gordura vai descer, força e jogue duro pq vc comanda sua vida e se não desistir então irá conseguir. :) 

Fiquei exatos 17 dias sem alteração no peso fazendo certinho a dieta.. As vezes acontece mesmo.. Não sei vc mas eu tenho costume de me pesar todos os dias e isso estava acabando comigo nesse período aí q não baixava o peso por nada.. Não tinha mais o q eu alterar, já fazendo low carb, jejum, então o jeito foi esperar voltar a baixar mesmo.. E voltou 🙏 

Eu tbm estou passando por isso, da muito desanimo, mais nao podemos desistir! 

vários endocrinologistas acreditam que todos emagreceremos ate certo ponto, um platô. Eu não acredito nisso. Sou prova viva. já perdi 29 kg 2x. E, nos "platôs", tive que por exemplo aumentar o tempo de caminhada em 10 min ou mudar de caminhada para musculação. É o segredo. Mudar o estímulo.  

Tamo junto! Mas não dá pra desistir. Muda a dieta, muda o treino, relaxa uma semana (sem exagerar muito, claro) e segue em diante. Em tempos de pandemia tem a ansiedade também, não pega tão pesado com você. 

as vezes vc já emagreceu no decorrer da dieta então seu organismo não vê mais necessidade em eliminar gordura, neste caso sempre é bom reavaliar a quantidade de calorias consumidas e replanejar. A cada etapa da dieta o metabolismo se acostuma com a ingesta calorica que esta recebendo, isso nos obriga a diminuir ainda mais as calorias ingeridas fazendo com que o corpo seja estimulado a utilizar aquela gordurinha que está lá parada....armazenada o que não podemos é perder o foco nunca..👊👍 Uma excelente semana 🙏 

muda a atividade física, mude sua alimentação, vai dar tudo certo  

beba muita água, pode ser retenção