|
Сегодня начинаю 30-дневный курс похудения с Джиллиан... уф... пожелайте мне удачи, как самому не спортивному человеку в мире😂😂😂 похоже я поймала отличный настрой привести своё безобразное тело в порядок. Вопрос. Каллораж при таких 20-минутных занятиях нужно поднимать или можно оставить прежним?
|
1473 kcal
|
Gord: 59,74g | Prot: 61,84g | Carbs: 119,22g.
Café da Manhã: Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож., Кофе. Almoço: Пикник Смесь для Окрошки с Колбасой, Московский Провансаль Майонез Классический 67%. Jantar: Капуста, Помидоры, Jameson Виски, Global Village Сок Яблочный , Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сибас. Lanches/Outros: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Пикник Смесь для Окрошки с Колбасой. mais...
|
|
 Comentários
Джилл.. ностальгия! занималась по ней когда-то, это было начало моего пути) я бы оставила калораж!
17 mai 20 por membro: Большая синица
|
Хороший эффект от ее курса? (Ну на случай если выживу)
17 mai 20 por membro: Покарана
|
Насчет результата конкретно от нее, я уже плохо помню. Но! Я была таким же супер неспортивным человеком. Курс ее дал толчок и мотивацию к занятиям. Насколько помню, одна девочка в видео показывает упрощенные упражнения. Но там есть прыжки, я заменяла неглубкими приседаниями со взмахами рук, тк переживала на соседей снизу, а по сути - главное держать пульс. Я втянулась, начала смотреть другие видео - Боб Харпер еще есть, они вместе были тренерами в Biggest loser, по нему потом занималась. Я поверила в себя, я тогда похудела с 74 кг до 65 кг (чисто на питании и прогулках длительных), но тело дряблое было, тренировки помогли именно с качеством тела и втянуться, полюбить физ нагрузку). Из минусов - одно видео за 10 дней успевает надоесть.
17 mai 20 por membro: Большая синица
|
Занимаюсь переодически по Джил, хорошо подтягивается кожа, результат виден после первых 10 дней. калораж тот же, думаю не стоит уменьшать
17 mai 20 por membro: cinema.lady
|
17 mai 20 por membro: Покарана
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Покарана
|