|
Отличный получился ужин))) люблю готовить в горшочках, объём порции, что надо))) Куриное филе и брокколи, запеченные под соусом 🔸на 100грамм - 83.04 ккал🔸Б/Ж/У - 12.37/2.12/3.61🔸
|
1442 kcal
|
Gord: 55,50g | Prot: 54,93g | Carbs: 156,73g.
Café da Manhã: Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Кофе, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож.. Almoço: Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож., Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Своя Компания Уха из Белой Рыбы. Jantar: Jameson Виски, Rich Вишневый Сок, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Пикник Смесь для Окрошки с Колбасой, ЕЖК Горчица, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриное Филе, Брокколи. Lanches/Outros: Добрый Сок Яблочный, Binggrae Чипсы Крабовые. mais...
|
|
 Comentários
16 mai 20 por membro: Irina Andromeda
|
Ингредиенты:
500 г. куриного филе (или филе индейки)
400 г. брокколи (или цветной капусты)
лук порей (или 150 г. репчатого лука)
200 мл. йогурта классического
100 г. сыра
соль
перец
Приготовление:
Филе отварить до готовности.
Брокколи отварить до готовности.
Лук порей нарезать полукольцами (репчатый мелко нарезать).
Филе нарезать небольшими кусочками.
Сыр натереть на средней терке.
Смешать сыр и йогурт.
В формочки выложить филе, брокколи, лук.
Посолить, поперчить.
Полить соусом.
Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов до золотистого цвета (около 20–25 минут).
16 mai 20 por membro: Покарана
|
Покарана, спасибо большое!😘
16 mai 20 por membro: Irina Andromeda
|
Пожалуйста) люблю курочку, всегда ищу новые варианты ее приготовления😂 хотя здесь и рыбкой белой заменить, думаю хорошо получится
16 mai 20 por membro: Покарана
|
16 mai 20 por membro: maridegteva
|
16 mai 20 por membro: pretty_hot.85
|
16 mai 20 por membro: olga_zhuzhu
|
Йогурт и сыр. Можно горчицы добавить)
16 mai 20 por membro: Покарана
|
О,люблю такое сочетание-курица и брокколи,только делаю сметана -сыр.Надо с йогуртом попробовать 😉.
16 mai 20 por membro: ЕленаElen@
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Покарана
|