|
Acıkmasam bile ara öğün yemeli miyim? Kalori miktarımı doldurmak için zorlamalı mıyım kendimi?
|
928 kcal
|
Gord: 48,12g | Prot: 34,27g | Carbs: 93,83g.
Café da Manhã: Kiraz Domates, Kahve (Demlenmiş), Süt, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Sütaş Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Jantar: Tatlı Salatalık Turşusu, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Barbunya, Cacık. Lanches/Outros: Amigo Kuru Kayısı, Amigo Çiğ Badem. mais...
|
|
 Comentários
Bende daha yeni buna benzer paylaşım yapmıştım karnım doyuyor hatta fazla yediğimi hissediyorum çünkü midem ağrıyor ona rağmen kalori az ne yapmak lazım bende anlamadım. Az kalori alırsan zayoflayamazsın tam tersi kilo alım olur deniliyor.
15 mai 20 por membro: sağlıklıkall🙆♀️
|
Az kalori aldığımızda bir süre zayıflarız ama metabolizmamız zamanla yavaşlar ve sonrasında normal miktar kalori bile alsak metabolizmamız yavaşladığı için kilo alırız
15 mai 20 por membro: Ev1e189
|
Yediklerinin kalorisinden çok protein karbonhidrat yağ miktarına bakmanızı öneririm. Bazen kalorisi az diye yediğimiz şeyler protein ve lif bakımından sınıfta kalıyor ve bize sağlıksız bir şekilde kilo verdirip hastalanmamıza sebep oluyor
15 mai 20 por membro: Ev1e189
|
sağlıklıall, bugün kalori miktarımı artırmaya çalıştım ve midem ağrıyor şu an ve bu soruya cevap bulamadım henüz :(
15 mai 20 por membro: zehirli_turta
|
ev1e189, protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. yumurta, süt, tavuk... ama kalori miktarım çok az hep. tekrar kilo almaktan korkuyorum :(
15 mai 20 por membro: zehirli_turta
|
bence hayır, şişmanlamamanin yolu acıkmadıkca yemek yememekten geçiyor
15 mai 20 por membro: drşeymax
|
Kaç öğün yaptığınla alakalı. 6 öğün önermem mesela ama 3+1, 2+1 yapılabilir.
15 mai 20 por membro: alpper9
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zehirli_turta
|