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Schönes workout gemacht mit nen super Workload. Wird immer besser 😋💪🏻 Ich bin gespannt wo mich das noch hinführt 😎
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2925 kcal
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Gord: 125,48g | Prot: 206,25g | Carbs: 229,96g.
Almoço: Gekochtes Ei, Vollkornnudeln (Gekocht), Rinderhackfleisch, Mondo Italiano Nudelsosse Napoli-Art. Jantar: Homann Hamburgersoße The Original, Landvogt Rosmarin-Kartoffeln, Ofengemüse, Low Carb Pizza, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Lanches/Outros: Löschzwerg Radler, Biotech USA 100% Pure Whey Sour Cherry Yogurt, Netto Frische Weidemilch 3,8%, Biotech USA 100% Pure Whey Sour Cherry Yogurt, Netto Frische Weidemilch 3,8%. mais...
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609 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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 Comentários
Ist das dein Eingangsbereich in deine Wohnung 🤔😅
15 mai 20 por membro: nini0689
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Sieht eindeutig nach einem Männerhaushalt aus 🤭
15 mai 20 por membro: K2020S
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WOW!!! Wo bist du Zuhause?!? Ich fahre zu dir!!!!😃
15 mai 20 por membro: Drulij
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Klasse machst Du das👍 Ich müsste auch dringend die Hanteln schwingen Meine Fettwerte steigen leider wieder ohne Fitnesstudio, schrecklich.🙄
15 mai 20 por membro: *Skorpion-Queen*
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Blöde Frage...🙈
Wie kommen die bewegten Kilos zustande? Hast du einen Tracker oder sowas in der Art??? 🙃
Mich würde das auch brennend interessieren wieviel Kalorien ich bei einem Workout verbrenne oder wieviel Gewicht ich insgesamt bewegt habe...🤔
(kann nicht annähernd so viel sein wie bei dir 😅😂)
15 mai 20 por membro: Tigalillie
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Menno, ich bin neidisch, ich vermisse Hantelstangen, Kreuzheben und squats mit ordentlich Gewicht 🙄
15 mai 20 por membro: Bettinchen80
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@nini. Jeap. Das ist mein Flur 😋
16 mai 20 por membro: Coopsen
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@ Tigalillie. Ich habe ne App „GAINSFIRE“ wo du dein Trainingsplan erstellen kannst. Mit Wiederholungen Sätzen und den entsprechenden Gewichten. Alles zusammen gerechnet ergibt dann das gesamt Gewicht.
Also Kniebeugen mit 65Kg auf der Schulter 8 Wiederholungen und das 5 mal ergibt das gesamt Gewicht.
Das ist die perfekte Art sein Training zu überwachen und zu gucken wo man Fortschritte macht und wo man stagniert und eventuell an seinem Training schrauben muss.
Kann ich nur empfehlen 🙃
16 mai 20 por membro: Coopsen
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Optimal ausgenutzt würd ich da mal sagen😅👍
16 mai 20 por membro: nini0689
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