|
ужин на 170кк .....
|
531 kcal
|
Gord: 11,70g | Prot: 24,43g | Carbs: 83,96g.
Café da Manhã: Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе с Молоком, Ёбатон Батончик Миндаль. Almoço: Гречневый Суп. Jantar: Ашан Лепешка с Кунжутом, Авида Сметана 10%, Магнит Банан, Кофе с Молоком. mais...
|
|
 Comentários
бананы с чем? со сметаной?
14 mai 20 por membro: фэн
|
14 mai 20 por membro: верочка1996
|
Так ужинать нельзя... все эти 170ккал прямо в попку и в бочка прилипнут...
14 mai 20 por membro: Елена993018
|
14 mai 20 por membro: svetlanarazina90
|
Бананы только в первую половину дня.
14 mai 20 por membro: JuliaPozdno
|
JuliaPozdno, у автора в сутки 500 калл. Причем тут время приема бананов.
14 mai 20 por membro: svetlanarazina90
|
Что лучше на ужин? Только что то менее каллорийное. С моим коллажаром, трудно с выбором
14 mai 20 por membro: верочка1996
|
Верочка,не занимайтесь этой порнографией в 500 ккал.Это тупо и вредно для здоровья,есть риск сорваться и набрать ещё больше.Да и ов замедляется жесть
14 mai 20 por membro: ViogaNeoga
|
На ужин и правда лучше поменьше углей при похудении (а бананы-угли).Лучше побольше белка к ужину.НО если вписывается в РСК и адекватный дефицит ккал,то можно съесть вполне
14 mai 20 por membro: ViogaNeoga
|
На ужин лучше всего есть овощи, преимущественно зеленые😉 Различные вариации салатов с добавлением полезных жиров. Семена тыквы, авокадо, семена кунжута. Заправка масло. Конечно желательно к салату добавить белки.
14 mai 20 por membro: kotykot
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рецепты,рекомендации,советы,поддержка. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.
14 mai 20 por membro: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de верочка1996
|