Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2020
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86,5 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1829 kcal
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Gord: 36,36g | Prot: 163,13g | Carbs: 217,44g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Parmalat Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Ovo Mexido, Cacau em Pó (Não Adocicado), Peras, Suco de Limão. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Alface, Arroz Integral, Ovo Cozido. Jantar: Repolho, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Natural Life Granola Tradicional, Itambé Iogurte Fit Morango , Banana Prata, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 27 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 33 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dhextter
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