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1084 kcal
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Gord: 33,81g | Prot: 57,80g | Carbs: 141,00g.
Café da Manhã: Semangka, Melon, Teh Hijau, Pisang. Almoço: Kelapa, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Kongbap Multi Grain Mix, Rempeyek, Telur Dadar. Jantar: Tempe Goreng, Ampela, Nasi Putih. Lanches/Outros: Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Semangka, Melon. mais...
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1934 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Zumba - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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