|
Gidisattan cok memnunun. Adet dönemim geride kaldi ve oruca yeniden basladim. 22/2 seklinde ve 1200-1300u gecmeyecek sekilde yeme duzenine devam ediyorum.En son 11 gün önce tartılmıştım. Vücudumu tartilma konusunda dinlemem gerektiğine artık ikna oldum. Kendisi ne zaman tartilmam gerektiğini bana söylüyor.
|
58 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1828 kcal
|
Gord: 65,73g | Prot: 66,40g | Carbs: 239,29g.
Jantar: Lor Peyniri, Spagetti, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurt Çorbası, Nestle Chokella Kakaolu ve Fındık Aromalı Tahıl Gevreği. Lanches/Outros: Nestle Chokella Kakaolu ve Fındık Aromalı Tahıl Gevreği, Çikolatalı Dondurma, Limon, Şekersiz Çay, Mercimek Ekmeği, Migros UHT Yağlı Süt. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|