Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Gord: 94,55g | Prot: 74,24g | Carbs: 103,32g.
Café da Manhã: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ceviz, Salatalık, Domatesler, Havuç, Nut Master Fıstık Ezmesi , Kuru Kayısı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Jantar: Ceviz, Kayısı, Eker Ayran, Salam, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Zeytin, Mercimek Ekmeği, Tarhana Çorbası. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık. mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Estudar - 2 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Ler - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 48 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 57 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de btlotkn
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