Jornal de верочка1996, 12 mai 20

Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025 

Разве этим можно наесться? Я даже толком не развидела что там в чашечке... так и до срыва не далеко  

Дорогие девочки, девушки и мамочки (18+). Скоро лето!😈 приглашаю всех в наш бесплатный чат 💕"FitnessНяшка"💕, где мы с девочками стройнеем и поддерживаем друг друга в этом, а кто похудел просто остаётся с нами и правильно питается☝️ грамотный консультант по ПП расскажет как правильно это сделать. Никакого голодания, ешь и худей как делаю это я! У меня 3х месячная дочь и ГВ... Просто напиши мне "хочу в чат"👉 viber 89082203203 

Лучше бы съели вместо этой фигни мяса индейки или рыбы. Вышло бы на те же калории больше и сытнее. У вас наверняка калорийность дал виноградик (вредный на самом деле из-за фруктозы) и сладкая добавка (джем или что) да и булочка еще (углевод). А мясо дало бы белок, плюс можно было бы сжевать пару листочков салата, в них практически нет калорий, получилось вкусно сытно и полезно. А тут максимум вкусно, но точно не сытно и не полезно. Неправильный подход к рациону, имхо. 

Вечером, лучше конечно белок и овощи. А все вкусняшки с утра.  

это чашка оптимиста или пессимиста? 

Мясо или рыба чаще идет в обед. Вечером белок- поэтому творог. От сладкого отказаться не могу, поэтому по мне, так лучше чайную ложку джема,чем огромую тарелку салата.  

не ну это бан  

Я тоже ужинаю исключительно фруктами в небольшом количестве, до 18 часов .