|
太有成就感了，簡直是餐廳等級的口味，呵呵呵呵
|
1214 kcal
|
Gord: 53,02g | Prot: 74,03g | Carbs: 108,77g.
Café da Manhã: 家樂福 醃漬小黃瓜, Costco 無骨雞腿排, 拿鐵咖啡, 玉米筍, 全聯 豬五花火鍋肉片, OK便利店 韓式烤肉拌飯. Almoço: 白飯, 冬瓜排骨湯, 炒青菜, 關東煮, 全聯 鯛魚片. Jantar: Costco 德式香腸, Costco 冷凍酥炸韓式紫菜粉絲捲, 酮版 炙煎大西洋鮭魚, 蒸蛋, 星巴克 (Starbucks) 凱薩雞肉藜麥沙拉, 爭鮮 鮭魚壽司. Lanches/Outros: 本味誠現 蜂蜜薄餅, 依蕾特 芒果奶酪. mais...
|
|
1415 kcal
|
Exercício:
健身車 - 1 hora, 混合有氧 - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
12 mai 20 por membro: 愛吃的大嬸
|
12 mai 20 por membro: Yihui Wu
|
12 mai 20 por membro: youlife
|
12 mai 20 por membro: nemomoer
|
12 mai 20 por membro: Yihui Wu
|
12 mai 20 por membro: nemomoer
|
1.櫛瓜刨成條狀，用少許鹽巴醃製出水，倒掉多餘水分
2.蝦仁或是大蝦用奶油先炒香撈起
3.蒜頭爆香加入紅蘿蔔（刨絲），香菇或是蛤蜊（想加的海鮮都可加入）昨天因為我家蛤蜊還在吐沙，就沒上桌了，加入少許鰹魚風味調味，最後加入櫛瓜拌炒（因為櫛瓜已先用鹽醃製，不用再加鹽巴了）最後加入少許稀釋過的鮮奶油，撈起擺盤，把鮮蝦擺置適當位置，搞定
12 mai 20 por membro: Yihui Wu
|
13 mai 20 por membro: nemomoer
|
13 mai 20 por membro: Yihui Wu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yihui Wu
|