Jornal de Dida1306, 12 mai 20

selamat mencoba semoga bisa membantu 🙏 

Aku senang bacanya, makasih udah share :D Semangat terus! 

Terimakasih tipsnya 🙏 

KK mau nanya yg 1 potong yg nabati itu maksudnya 1 buah tempe atau 1 iris KK? 

makasih kak 

👍🙏🙏🙏 

@shrrnca 1 tempe yg diiris,bukan yg 1 balok. :) 

@Caramelade @Marliner @ayynr @emalusida2 terima kasih kembali.. semoga sukses ya pejuang diet. 🙏 

Jgn patokan diet hrus beli minyak diet,beras diet,daging2an non fat. Sesuaikan keuangan juga. Klo ingin cpt kurus,kbthn kalorinya tdk krg 1500kal,snack bisa diganti susu lowfat/susu skim (coba beli di toko bahan kue) dan sering olhrga. Klo gk pgn ngoyo olhraga jarang gpp. Ahli Gizi lbh concern trhdp pola makan dn mmprbaiki metabolisme tubuh. Dan yg pling penting tdk begadang (batas mlm jam 9-10mlm) 8jam , serta tidak stress. Lbh baik juga,ke RS utk konsultasi ke SpGK. Ke RS pemerintah aja, biayanya murah kisaran 15-50rb. Krn tubuh manusia berbeda2. Atau kalian bisa download aplikasi HALODOC, kebetulan dokter gizi saya juga buka praktek disana. Bayar nya bisa pake gopay kok. :)  

sama aku juga dokter Diani di aplikasi halodoc setiap 2 mnggu evaluasi sama dia 

tencuuu udh share ini..  

menu dia udh aku terapi 3 bulan dan nyaman,gak kliyengan gak asam lambung dan yg paling penting gak mahal pake almond almond an ,gak zaitun2an,gak susu2an ,gak ini Ono yg bikin anak kosan bangkrut , 

aku selama ini dada ayam aku goreng tapi taku aku kukus sayur tumis pakai 1 SDM makan minyak ,trus boleh pake sambel ,setiap makan pake buah...jadi bukan makan malam tahu doank atau makan malam sayur doank bikin kliyengan  

makasih kak 

kalo ngonsumsi gula yg sumbernya dari buah gitu baik ga si? aku suka ngerasa bersalah aja ngerasa ngonsumsi gula ko banyak banget padahal rata-rata memang sumber gula yg aku konsumsi paling banyak di buah dan sayur >< 

@ferrt iya mbak,kmgknn 3bln lagi aku kontrol online lbh mrh drpd hrus dtg ke RS tmptnya beliau. Bnrn mbak,diet yg murah bgt,kalo nurutin menu influencer2 gitu,kasian juga yg obesitas pgn kurus tp terhalang dana,akhirnya gak jadi kurus. Trus dietnya jatuhnya asal. :( 

@itsmerinaaa boleh mbak,disitu saya posting buah yg boleh dimakan, tp klo semangka gulanya agak bnyak, saya sih pepaya, apel sm pisang gpp mbak. Tp klo bisa pisangnya yg mulus yg gak ada totol2 itemnya (kandungan gulanya masih dikit cocok buat diet). Pling sering ya pepaya mbak. Murah cuma 15rb dipasar. ;)  

@yuliaindah @natasya kalangi sama2 mbak.. Semangat terus mbak.. :) 

makasi tipsnyaa 

makasih kaaak