Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2013
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81 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Gord: 62,78g | Prot: 101,38g | Carbs: 325,76g.
Café da Manhã: Sanduíche de Presunto e Queijo, Mussarela de Búfala, Margarina Light, Pão Australiano, Pāo Grão Sabor - Castanha-do-Pará e Quinoa, Leite Desnatado, Café Instantâneo (em Pó). Almoço: Banana Frita, Couves de Bruxelas Cozidas, Cenouras, Vagem, Beterrabas, Suco de Laranja, Palmito, Purê de Batata, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Jantar: Molho Pronto Ricota, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Integrale Fusilli. mais...
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2798 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de thezeca
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