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984 kcal
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Gord: 30,93g | Prot: 48,14g | Carbs: 127,76g.
Café da Manhã: Sadia Peito de Peru Light, Vitalin Chia Grãos, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. Almoço: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Macarrão. Jantar: Do Bem Suco de Limão , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Danone Leite Fermentado Danoninho , Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Bolacha de Arroz. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Crossfit - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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