|
Akşama çayın , kahvenin yanına atıştırmalık fit irmik lokumlarım :)
|
1084 kcal
|
Gord: 53,71g | Prot: 59,06g | Carbs: 98,75g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Yeşil Biber, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Şahin Sucuk, Tavuk Sosisi, Yumurta, Ceviz. Jantar: Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Dana Eti, Ezogelin Çorbası. Lanches/Outros: Ülker Kremini Mini, Ülker Kakaolu Bisküvi, Muhallebi. mais...
|
|
2871 kcal
|
Exercício:
RPM - 46 minutos, kalça bacak ,iç uyluk ,20 dk vücut kalorisi yakıcı - 1 hora, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
11 mai 20 por membro: mrwglc
|
tarif verebilir misinizz🤗
11 mai 20 por membro: tugceB99
|
1 su bardağı süt
3 yemek kaşığı irmik
1 tatlı kaşığı kakao
1.5 yemek kaşığı pekmez ( damak zevkinize göre arttırılabilir.)
Hindistan cevizi (dışı için)
Önce süt irmik ve kakaoyu güzelce kıvam alana kadar kaynatıyoruz. Ocaktan aldıktan sonra pekmezi ilave edip karıştırıyoruz. Sonra buzdolabında yarım saat soğumasını bekliyoruz. Daha sonra 1 tatlı kaşıklığı büyüklüğünde alıp elimizle yuvarlıyoruz ve hindistan cevizine buluyoruz.
11 mai 20 por membro: akşamgünş
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akşamgünş
|