|
Начало эка
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Gord: 66,20g | Prot: 128,64g | Carbs: 117,84g.
Café da Manhã: Красная Цена Молоко 1,5%, Воложка Мюсли Тропический Рай, Сырники Домашние, Сметана, Scitec Nutrition Аминокислоты. Almoço: Орифлейм Омега 3, Scitec Nutrition Аминокислоты, Салат из Капусты и Огурца, Сыр Российский, Ананас, Ашан Отбивная Куриная. Jantar: Говядина Постная, Ананас (Консервированные с Соком), Сыр Российский, Куриная Отбивная, Салат из Капусты и Огурца. Lanches/Outros: Scitec Nutrition Аминокислоты, Победа Шоколад 72% на Стевии. mais...
|
|
2238 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|