|
|
2266 kcal
|
Gord: 90,70g | Prot: 168,32g | Carbs: 199,02g.
Café da Manhã: Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Свекла Вареная, Цикорий с Молоком, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Плавыч Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Сметана , Свекла Вареная, Олива Факел Кета Слабосоленая, Картошка Печеная, Щи с Курицей. Jantar: Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Сервелат, ВкусВилл Варенье Груша, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриная Грудка Отварная, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Кефир 2,5%, Укроп, Лук, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Подлива, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Виноград. mais...
|
|
2747 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|