452kcal🥰🤝
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1157 kcal
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Gord: 32,84g | Prot: 40,31g | Carbs: 174,24g.
Café da Manhã: LU Belvita Petit Déjeuner Chocolat, Pain, Fraises, Pomme, Pâturages Yaourt au Lait Entier Saveur Vanille. Almoço: Saint Alby Jambon Supérieur, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Uncle Ben's Riz Long Grain, Bonduelle Les 3 Légumes, Pain. Jantar: Pain, Kühne Cornichons Recette Paysanne Aigres-Doux, Bretzels Durs, Tomates Cerises, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Lidl Surimi, Vinaigrette, Laitue. Lanches/Outros: Fraises. mais...
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1489 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominal - 5 minutos, Cardio - 18 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 37 minutos. mais...
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