Jornal de nemomoer, 10 mai 20

5/10 sun breakfast 590Cal
-酪梨鮪魚麵包
-堅果
-甜桃藍莓葡萄乾
-黑咖啡

酪梨：鮪魚 1:1的比例拌在一起
加一點鹽巴和黑胡椒放在無麩質麵包上烤5分鐘
好吃欸～～～
但熱量其實不低
配堅果整個熱量炸裂哈哈

另外歐嬤的無麩質麵包有個神妙的味道
每週只有三六出爐 一條600公克199元
難取得跟高價讓人好難繼續無麩質的路啊
可能要自己做麵包或是放棄吃麵包才比較有機會繼續了

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1304 kcal

Gord: 58,31g | Prot: 67,90g | Carbs: 132,78g.   Café da Manhã: 三葉 超大葡萄乾, 萬金游 原味綜合堅果, 7-11 熱美式(中), Oma 無麩質蕎麥麵包, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, Avocado, Blueberry, Peach. Almoço: 星巴克 (Starbucks) 香芋布蕾塔. Jantar: 全聯 草魚, 中華 火鍋豆腐, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, Avocado, Apples (Without Skin) , Boiled Egg, Cucumber, Onions. mais...