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Günaydınlar :)
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69 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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751 kcal
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Gord: 27,34g | Prot: 99,62g | Carbs: 25,44g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peynirli Omlet, Yeşil Çay. Almoço: Salatalık (Soyulmuş). Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Lanches/Outros: Hardline Whey 3 Matrix, Hardline L-Karnitin , Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. mais...
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1927 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Google Fit - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de hknmrt32
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