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973 kcal
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Gord: 44,87g | Prot: 61,05g | Carbs: 96,23g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Bananas. Almoço: Quiabo Cozido, Brócolis, Avocado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Tomates Cereja, Quiabo Cozido, Palmito, Ovo Mal Cozido, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Melão Cantalupo, Queijo Suíço (Magro), Pão de Centeio Integral. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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