Jornal de anelejj, 07 mai 20

Wenn ich daran denke, dass ich zu meinem Jogging-Beginn vor knapp einem Monat schon nach 200m schlapp gemacht habe und 3 Wochen gebraucht habe, um meine Anfangs-Strecke(2,4km) ohne Gehpausen (die ich inzwischen nicht mehr mache) durchzujoggen...

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1680 kcal

Gord: 49,31g | Prot: 80,83g | Carbs: 231,72g.   Café da Manhã: Grafschafter Vollkorn Toast, REWE Bio Haferdrink ,  Espresso,  Gurke (mit Schale), Tahin Sesammus, Kichererbsen, Currypulver, Knoblauch, Salz, Kreuzkümmel, Chilischoten. Almoço:  Essig,  Eisbergsalat, Vollkornnudeln (Gekocht),  Karotten, Mazola Keimöl, Alnatura Passata, Zwiebeln,  Salz. Jantar: Oatly Hafer Barista Edition, Mazola Keimöl, Bio-Zentrale Geschnetzeltes Soja,  Zwiebeln,  Salz,  Ei,  Cocktailtomaten, Salz,  Essig, Eisbergsalat. Lanches/Outros: Edeka Schweizer Edel Bitter Mild 81% Cacao, REWE Bio Haferdrink, Banane. mais...

2317 kcal

Exercício: Joggen - 21 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 12 minutos, Spagatübung - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sport zuhause - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas e 37 minutos. mais...