Wenn ich daran denke, dass ich zu meinem Jogging-Beginn vor knapp einem Monat schon nach 200m schlapp gemacht habe und 3 Wochen gebraucht habe, um meine Anfangs-Strecke(2,4km) ohne Gehpausen (die ich inzwischen nicht mehr mache) durchzujoggen...
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1680 kcal
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Gord: 49,31g | Prot: 80,83g | Carbs: 231,72g.
Café da Manhã: Grafschafter Vollkorn Toast, REWE Bio Haferdrink , Espresso, Gurke (mit Schale), Tahin Sesammus, Kichererbsen, Currypulver, Knoblauch, Salz, Kreuzkümmel, Chilischoten. Almoço: Essig, Eisbergsalat, Vollkornnudeln (Gekocht), Karotten, Mazola Keimöl, Alnatura Passata, Zwiebeln, Salz. Jantar: Oatly Hafer Barista Edition, Mazola Keimöl, Bio-Zentrale Geschnetzeltes Soja, Zwiebeln, Salz, Ei, Cocktailtomaten, Salz, Essig, Eisbergsalat. Lanches/Outros: Edeka Schweizer Edel Bitter Mild 81% Cacao, REWE Bio Haferdrink, Banane. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Joggen - 21 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 12 minutos, Spagatübung - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sport zuhause - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas e 37 minutos. mais...
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Histórico de Peso de anelejj
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