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1436 kcal
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Gord: 52,26g | Prot: 117,28g | Carbs: 131,90g.
Café da Manhã: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Elle & Vire Yogurt, Apel, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Jantar: Daging Sapi, Putih Telur, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Asin (Kedelai), Nasi Hitam, Minyak Sayur Canola, Tahu, Tempe, Bawang Putih, Dada Ayam, Buncis. Lanches/Outros: Lemon, Apel, Rebo Kuaci Milk Flavor, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nanas, Semangka, Seledri, Kunyit, Air Kelapa. mais...
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1456 kcal
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Exercício:
upper body workout - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Dc Lee
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