Jornal de bananza94, 07 mai 20

Крайняя тренировка в зале.вес был 53-54..сейчас интенсивность тренировок упала с 3-4р в нед до одной в неделю..тяжко себя заставить тренить дома,через не хочу

---

1444 kcal

Gord: 59,70g | Prot: 109,50g | Carbs: 114,94g.   Café da Manhã: Ядринмолоко Творог 5%,  Болгарский Перец, Авистрон Икра Судака, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Городец Молоко, Pretto Сыр Рикотта, SPAR Люля-Кебаб Куриный, SPAR Роллы Филадельфия . Almoço: Владимирский Стандарт Колбаса Докторская, Славянка Конфета, Коркунов Конфета, Авистрон Икра Судака, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебец Гречневый,  Приготовленный Лосось,  Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны Отварные. Jantar: Окраина Сарделька Молочная,  Котлета Говяжья, Петелинка Куриная Голень Вареная, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное,  Укроп,  Петрушка,  Редис,  Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой. mais...