Jornal de Покарана, 07 mai 20

Завтрак обязателен) может вы поздно ужинаете? Я тоже Сова ☺️ но ужинаю до 18.00 и голодная утром 👍 

Не-не-не... последний приём пищи контролирую... в 6-7 вечера кушаю, не позже 

Я по утрам гуляю с собакой, прихожу домой голодная, голодная))). Когда то давно я вообще не завтракала, мне кажется, это сила привычки и она вырабатывается. Очень много зависит от ритмов, образа жизни. 

Я с утра всегда себя с трудом что-то заставляю сделать. На работу с боем собралась и пошла. В выходные - святое время безделья до 11:00😅 

надо начинать лёгкий завтрак вводить... 

Ну и если вводить завтрак... это или каллораж поднимать или обед и ужин ещё урезать... не хотелось бы😂😂😂 

Не надо завтракать если вам не хочется !врачи вообще говорят ,что хорошо бы завтрак исключать ,потому что когда мы спим у нас вырабатывается гормон роста и когда просыпаемся он все ещё вырабатывается до тех пор пока мы не покушаем 

Не слушайте глупостей по поводу того, что завтрак обязательный приём пищи 🤦🏽‍♀️ я бы лучше плотнее пообеда и поужинала, чем завтракать, но не могу, хочу утром есть. 

Девочки! Я обучалась правильно питаться и балансировать свой рацион бесплатно в группе в ватсап, за неделю у меня было минус 5 см в груди. 2 см в талии и 3 см бёдра. И это только за неделю! ❤️ Теперь сама веду группу "стройняшки" в ватсап бесплатно😊. Я очень хочу помочь каждой обрести здоровье и красоту, стройность и уверенность в себе, любовь к себе ❤️ Пп это вкусно и сытно, я получаю удовольствие от каждого приёма пищи! Никаких срывов, потому что много и вкусно ешь😋😋😋 Пиши ватсап 89137153326 ❤️😘❤️ 

Завтрак совсем не обязателен, сама буду отучать себя от них Полезно для здоровья между прочим  

у меня завтрак самый любимый прием пищи, это единственное что я люблю готовить. но я считаю, что если есть не хочешь не надо и начинать. 

Согласна, с теми кто советует не слушать бредни, про то, что завтрак обязателен. Живите как Вам комфортно. Я вот пока не слушала ерунду про 5-им разовое питание и пп и т.д. Жила себе прекрасно в весе 60 кг.... и даже после родов... а потом черт меня дернул чуть Похудеть! И заглянуть сюда , да посчитать ккал и т.д. .... вернуть бы время, не заставляла б себя «наедать» ккал, завтракать и т д . Так что, нет ничего обязательного, если Вам эт не подходит. 

а я думаю, что каждому своё! я без завтрака не могу, а муж вообще не завтракает, до двух часов спокойно выдерживает) 

У меня теперь этот гормон роста работает только для роста в ширину. Заесть его надо срочно!!!  

В своё время тоже никогда не завтракала, это самодисциплина, но мне проще, я просыпаюсь рано. И завтракать нужно обязательно, разницу ощутила на себе. Завтрак-это запас энергии на половину дня и его, при желании можно сделать плотнее остальных приёмов пищи. Вот я, к примеру иногда завтракаю давольно плотно, но обед и ужин у меня в лёгком варианте, а что касательно ужина, это у меня сейчас редко бывает, так как работаю, да и привыкла уже, последний перекус делаю в 4-5 часов и на этом всё и мне как бы хватает, вечером кушать не хочется и энергии хоть отбавляй.И да, вот ужин, это тот приём пищи, который, лично я не стала бы делать слишком плотным, мясо-рыба и овощи, на ужин большего и не надо, да и не стоит. Углеводов в моём ужине нет, хотя смотрю многие и углеводиками на ночь заправляются 

Ешьте как вам комфортно! Я в свое время насильно приучила себя к завтракам, но ничего хорошего от этой привычки не получила. Так что не хотите - не ешьте) 

😋 спасибо за позитивную поддержку!!!! Овсянку не буду есть на завтрак, но попробую ввести перекус в 10-11 утра бутербродик какой-нибудь, чтобы запустить организм 

Главное начать ) вкусно и полезно кушать) и просыпаться будет в радость раньше 😋👌 

В семье мы всегда завтракали, поэтому завтрак для меня это что-то само собой разумеющееся. К тому же пока я не поем с утра я злая, у меня с утра желудок болит. Не представляю, как можно не завтракать  

Завтрак, безусловно, очень важен для здоровья. Но слышала от эндокринолога, что если человек никогда не завтракает и прекрасно себя чувствует при этом, то не надо себя насиловать! Так что отталкивайтесь от своих ощущений. Лично я уже с вечера жду завтрак, а когда-то тоже не могла есть по утрам, возможно потому что наедалась на ночь😊