|
Herkese hayırlı sahurlar Bu şekilde 464 kalori yaptı 😌
|
1201 kcal
|
Gord: 54,30g | Prot: 67,09g | Carbs: 116,63g.
Café da Manhã: Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Kabak, Ustasından Mercimek Çorbası, Haşlanmış Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Siyah Zeytin. Jantar: Mevsim Salata, Derya Ton Balığı, Altınkılıç Kefir Sade, Ustasından Ezogelin Çorbası, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Biber, Lezita Piliç Yaprak Döner, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Lanches/Outros: Nimet Sade Galeta, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Ceviz, Nescafe 2'Si 1 Arada, Yulaflı Puding. mais...
|
|
1947 kcal
|
Exercício:
RPM - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Afiyetler olsun☺️
Hayırlı sahurlar 🙏
06 mai 20 por membro: çetinçelik
|
06 mai 20 por membro: Ayşekdk28
|
Fırında yaptıklarınız ne ki kabak mı o 🤔
06 mai 20 por membro: yusufhkn
|
07 mai 20 por membro: Ayşekdk28
|
Kupa harika 🤩 afiyetler olsun ✌️
07 mai 20 por membro: brktrkmn
|
Kabağı hiç bu kadar güzel görmemiştim 😬😅
07 mai 20 por membro: yusufhkn
|
Sevmediğim sebzeleri yeme taktikleri 😂
07 mai 20 por membro: Ayşekdk28
|
Kupa bence de harika☺️☺️☺️
07 mai 20 por membro: Ayşekdk28
|
Lokmalık sağlıklı pizza gibi olmuş, elinize sağlık.
07 mai 20 por membro: ...Dream...
|
Teşekkürler 😌 tanesi 15 kalori sadece hemde ciddi anlamda doyurucu
07 mai 20 por membro: Ayşekdk28
|
Bir daha ki görselde kupayı daha ön planda istiyorum lütfen yani 😉😎
07 mai 20 por membro: brktrkmn
|
Genelde kaç kalori alıyorsunuz
07 mai 20 por membro: oyaaaaaaaa
|
Ben genelde günlük 1200 almaya çalışıyorum , sahur ve iftarda 500 er almaya özen gösteriyorum bazen alamıyorum gerçi ama bu şekilde. Ara öğün yapıyorum iftardan sonra. 2 ara öğün şeklinde yapıyorum. Ara öğünlerim 100 kaloriyi geçmeyecek şekilde dengeliyorum
07 mai 20 por membro: Ayşekdk28
|
Bir dahakine en öne alırım kupayı ☺️
07 mai 20 por membro: Ayşekdk28
|
Anlaştık 👍 teşekkür ederim 😎✌️
07 mai 20 por membro: brktrkmn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ayşekdk28
|