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Desde sempre que adoro panquecas... E nesta fase de reeducação alimentar percebi que não preciso de abdicar delas! Estas são super docinhas por causa da banana madura! Aqui estão 255kcal divididos em: P 10,5 H 40,4 G 6,3
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1306 kcal
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Gord: 37,40g | Prot: 77,90g | Carbs: 168,28g.
Café da Manhã: Mel, Morangos, Nestlé Iogurte Aroma Coco Longa Vida, Shoyce Soja+, Maizena Amido de Milho. Almoço: Golden Sun Arroz Basmati , Couve Roxa, Couve Roxa, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Continente Nuggets de Frango. Jantar: Freshona Bio Tomato Passata, Buitoni Fettucine, Espargos, Cogumelos, Pingo Doce Vitelão Bife do Redondo. Lanches/Outros: Pingo Doce Farinha de Trigo com Fermento, Banana, Ovo. mais...
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 Comentários
Boa noite, como faz as panquecas?
05 mai 20 por membro: beasanches
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Olá! Os ingredientes são: 1 ovo, 1 banana e 2 colheres de sopa de farinha com fermento (25g aproximadamente)! Vai tudo a triturar e depois é só por numa frigideira anti-aderente! São super cremosas por dentro! Se quiser pode guardar um pouco da banana e por rodelas por cima da massa para ficarem caramelizadas na frigideira 😊
06 mai 20 por membro: luisacorreia
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posso fazer sem as bananas?
06 mai 20 por membro: porquilho
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Não sei se funciona sem banana...
06 mai 20 por membro: luisacorreia
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o que posso por em vez de banana (nao tenho medo de farinha ou carbohidratos)
06 mai 20 por membro: porquilho
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Gente, não faço ideia o que funciona 🤷🏻♀️ Esta é uma receita que eu sei que funciona assim e que eu gosto... não sei dizer que alterações ficam bem!
07 mai 20 por membro: luisacorreia
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07 mai 20 por membro: beasanches
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