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Amigos efectivamente pasó por un momento de adaptación metabólica , en el cual mi cuerpo está en un estado donde no puedo perder más peso y grasa. Que consejos me dan para salir de ese estado ? Que experiencias han tenido ustedes ?
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2016 kcal
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Gord: 94,78g | Prot: 105,06g | Carbs: 191,38g.
Café da Manhã: Aceite de Girasol, Pan Blanco, Huevo Revuelto, Alpina Leche Entera, Café. Almoço: Pollo (Apanado y Frito), Jugo de Lulo, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Plátano Maduro. Jantar: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pollo (Apanado y Frito), Don Pancho Avena en Hojuelas, Amazon Barbecue Chipotle Sauce, Fruco Salsa De Tomate Baja En Calorías, Toning Proteína. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, HIIT - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
1.¿Quieres decir que te sientes estancado? 2.¿Quitaste de casualidad los carbohidratos para bajar? Y 3. ¿Estás en un período de estrés?
06 mai 20 por membro: PaulinaAG
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le recomiendo una fibra muy buena la colon cleanser si es de aka de colombia
06 mai 20 por membro: johanna bejarano
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06 mai 20 por membro: elviragarces18
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Paulina . Si me siento estancado, puesto que llevo ya dos semanas sin bajar de peso, y tampoco he reducido medidas . Llevo un déficit estricto de 1700 calorias ( 40% carb, 35% prot, 25% grasa ) ,entreno casi a diario. Pero estos últimos días si he estado bajo un gran estrés por mi trabajo.
06 mai 20 por membro: andrescmunoz
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bro baja tus kcal del día y has periodos altos y bajos ala semana para q tu cuero no llegue ala adaptación
06 mai 20 por membro: tuliomoren
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Es normal, pasa casi siempre.
Quizás este video te resuelva algunas dudas.
https://youtu.be/VFPyLJnRGgQ
07 mai 20 por membro: andrea1357
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Quizá tu metabolismo se adapto a lo que estás haciendo, intenta una dieta inversa que es uno de los métodos para salir del estancamiento
12 mai 20 por membro: Adjalen
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Yo llevo como un mes estancada 😫 no se que hacer, aunque estoy en mi peso meta la grasa abdominal si quiero bajarla más
13 mai 20 por membro: PaulaLinda1
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