05 mai 20 por membro: nesils
|
05 mai 20 por membro: tiryakirahime
|
05 mai 20 por membro: busra..nur
|
bugün öyle hissedebilirsin ama yarın kaldığın yerden devam edebilirsn kendini salıp diyeti hepten gözden çıkarma biz burda birbirimize destek te olabiliyoruz bı anlamda vazgeçme 🤗
05 mai 20 por membro: omusun annesi
|
kendin icin yemek hazirladiginda nasıl pes etmeyip hergun düzenli hazirliyorsan . sağlıklı bir hayat için diyet yapmaktan da pes etmemelisin . insan olarak hayatımız konusunda bencil olmalıyız bence . kendin için yaptığını unutma . daha saglikli bir hayat ve daha güzel bir vücut kompozisyonu kesinlikle hakettigin birşey. diyeti bir kamp gibi düşünme hayatına düzenli geçirebileceğin bir beslenme şekli oturtursan vereceğin 500 kalori açıkla çok rahat kilo verir ve hiç de pes etme durumun olmaz . asla vazgeçme. 500 kalori bir buçuk kase yulaf lapasina eşit ne yani bir buçuk kase yulaf lapasi yüzünden vazmigececeksin . onu yemezsen de yaşarsın ama eğer yersen zor yasarsin unutma ..
05 mai 20 por membro: sadece kul
|
Arkadaşlar bi mide rahatsızlığım var malesef 😔 biraz fazla yiyince midem eritmiyor birçok kez doktora gittim ama geçmiyor az yiyorum doymuyorum biraz fazla yiyince kusma derecesine geliyorum. Ne yapacağımı asla bilmiyorum 😔
05 mai 20 por membro: aysekok
|
Teşekkür ederim yorumlariniz icin😊
05 mai 20 por membro: aysekok
|
Tiryaki rahime. Umarim pes etmem😊
05 mai 20 por membro: aysekok
|
Sadece kul. Gün icindeki kalori miktarimi 1300 olarak seçtim o yüzden 500 kalori aşağı almam benim icin zor bi seçenek oluyor. Bazen midemden dolayı bende herkes gibi birşeyler yemek istiyorum diyorum ama yiyince 1 hafta hamile gibi şişmiş karınla geziyorum. 😑
05 mai 20 por membro: aysekok
|
Omusun annesi. Çok teşekkür ediyorum güzel yorumun için🌹. Diyeti gözden çıkarmıyorum ama rahatsizligimdan dolayi bazen sinirleniyorum 🙄
05 mai 20 por membro: aysekok
|
1300 kalori normal ama istediğini yiyebilirsin. Şu anki kilon kaç bilmiyorum ama mesela ben 1000 kalori besleniyorum ama tıka basa doyuyorum bence yediklerini kalorisi yüksek ama az miktar seçiyor olabilirsin buda seni doyurmuyordur haliyle . Tekrar gözden gecirsen porsiyonlari iyi edersin çünkü 1300 kalori çok iyi bir rakam benim beslenme şeklinde bu kaloriyle günlük tatlı bile yiyebilirim hiç biseyden kismadan . Tatlıyı örnek olarak verdim tabi hergun tatlı yemem zaten ☺️
05 mai 20 por membro: sadece kul
|
Yani en son ölçümümde 53 kiloydum. Yoğun bir tempoda çalıştığım için sanırım aç kalıyorum. Yada ben duygusal açlık çekiyor da olabilirim bilmiyorum 🙄
05 mai 20 por membro: aysekok
|