Jornal de Murilo_Costa, 05 mai 20

dia 71/90 - Ontem zerei os carbos e aumentei a injestão de água. Hoje vou aumentar o sal e aumentar a água, ainda com zero carbo. Penúltima semana e resolvi fazer um protocolo de desidratação pra chegar na semana final com um shape de respeito. Vamos ver os resultados...💪🏋️‍♂️
72,2 kg Perdidos até agora: 11,2 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1802 kcal Gord: 92,81g | Prot: 211,95g | Carbs: 21,28g.   Café da Manhã:  Ovo Frito. Almoço:  Bife de Fígado,  Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Fullife Nutrition MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média em Pó, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE ,  Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Walmart Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Seara Hambúrguer Bovino Temperado Nature, Fullife Nutrition MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média em Pó, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Yoki Amendoim Descascado Salgado,  Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
1881 kcal Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...
Perdendo 2,8 kg por Semana

10 Apoiadores    Apoio   


     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de Murilo_Costa


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.