dia 71/90 - Ontem zerei os carbos e aumentei a injestão de água. Hoje vou aumentar o sal e aumentar a água, ainda com zero carbo. Penúltima semana e resolvi fazer um protocolo de desidratação pra chegar na semana final com um shape de respeito. Vamos ver os resultados...💪🏋️♂️
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72,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Gord: 92,81g | Prot: 211,95g | Carbs: 21,28g.
Café da Manhã: Ovo Frito. Almoço: Bife de Fígado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Fullife Nutrition MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média em Pó, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Walmart Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Seara Hambúrguer Bovino Temperado Nature, Fullife Nutrition MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média em Pó, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Yoki Amendoim Descascado Salgado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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