|
вчера ноги отекли и живот ,,наплыл,, , сегодня сердце пошаливает. эх, старость не радоздь... и собственно вес стоит уже месяц , снижение калорийности не сработало в этот раз,только зажоры и постоянно хочется жрать. сделать сколько-нибудь поддержки веса или что ? пошла пересчитывать калораж.
|
99,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 34,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2303 kcal
|
Gord: 95,32g | Prot: 119,29g | Carbs: 251,22g.
Café da Manhã: Красная Цена Грецкие Орехи, Кухмастер Печенье, Простоквашино Молоко 3,2%. Almoço: Сливочное Масло, Кухмастер Печенье, Простоквашино Молоко 3,2%, Мясо Есть Шницель из Говядины, Сахарный Песок, Кофе, Кофе (из Молотых Зерен), Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Jantar: Киви. Lanches/Outros: Грейпфрут. mais...
|
|
3371 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 12 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|