|
непонятно, надо весы в ремонт нести . ахах, а это ,,выглянул,, наш истинный вес, а потом быстренько залился водичкой непонятно с чего.
|
98 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 33 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1655 kcal
|
Gord: 78,68g | Prot: 100,57g | Carbs: 135,39g.
Café da Manhã: Сахарный Песок, Обычные Блины, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Большая Кружка Молоко 2,5%, Обычные Блины, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Белый Город Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Белый Город Молоко 2,5%. mais...
|
|
3108 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas, de Pé - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 15,4 kg por Semana
|