Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2020
|
80 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1451 kcal
|
Gord: 44,90g | Prot: 64,60g | Carbs: 205,84g.
Café da Manhã: Yeşil Biber, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Havuç. Almoço: Sütlü Kahve, Portakal, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi. Jantar: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Fırında Mücver, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Lanches/Outros: Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu. mais...
|
|
2411 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos, RPM - 45 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de poyperiko
|