|
breakfast pagi ini.one pan toast + lettuce salad with sesame dressing. toast nya dimasak tanpa minyak jd tetep low calories dan jangan lupa sayur2an nya
|
1430 kcal
|
Gord: 32,60g | Prot: 86,79g | Carbs: 196,09g.
Café da Manhã: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Ketchup , Tomatoes, White Bread, Egg. Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Royco Royco Ayam, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) , Mixed Vegetables (Frozen) , Lettuce, Nasi Putih. Jantar: Cheetos Flamin Hot, Sugar, Salt , Rose Brand Tepung Tapioka, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Yakult Yakult, Fruit Syrup, Kara Nata De Coco. mais...
|
|
 Comentários
Cara bikin pan toast kaya gitu gimana ka?
05 mai 20 por membro: annisarzkys
|
annisarzkys : usahakan pake pan anti lengket yg bagus supaya bisa memasak tanpa mentega.
Tapi kl ga ada y pake mentega aja masak nya
Ini tutorial tanpa mentega ya.
Kocok 2 butir telur hingga tercampur rata. Kalo telurnya besar 1 aja.
Tuang k pan yg sudah panas, gunakan api kecil atau sedang.
Masukkan roti 2 lembar k atas telur dan langsung balik roti. Ini untuk memberi lapisan telur pada kedua sisi
Setelah telur dirasa cukup matang balik roti + telur
Beri isian bebas. Bole sayur, tomat, keju dan tomat
Tutup roti
Selesai d
05 mai 20 por membro: stephanie_zhang
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stephanie_zhang
|