Café da manhã 257cal - reeducação alimentar 💪🏻🙌🏼 150ml de leite semi com café 1 fatia de pão nutrella 14 graos 1 ovo frito 20g de creme de ricota 60g de maça com canela
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1164 kcal
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Gord: 40,31g | Prot: 84,67g | Carbs: 124,42g.
Café da Manhã: Maçãs (sem Casca), Ovo Frito, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Tirolez Creme de Ricota, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos. Almoço: Banana Prata, Limão, Wessel Hambúrguer de Patinho, Alface, Vapza Feijão Preto, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Cenouras, Banana Prata. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Bom dia!!! Café da manhã maravilhosoo
04 mai 20 por membro: greisy de bona
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Bom dia!! Obrigada 🤗 Tenho feito R.A. com controle calórico de 1300cal/dia!
04 mai 20 por membro: SuzyCostaLima
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