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Almoço R.A. 437cal 100g de carne 65g de arroz 55g de feijão preto 60g de brócolis Acelga e alface Faltou 1 fruta que comerei depois
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1090 kcal
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Gord: 32,53g | Prot: 85,26g | Carbs: 114,11g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo Frito, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos. Almoço: Maçãs (sem Casca), Acelga, Alface, Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Preto, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Abobrinha Cozida. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de SuzyCostaLima
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