|
Привет мир! мне 35, я снова Толстая, не хочу быть такой! поэтому я пытаюсь избавится от привычки *жрать* как мясорубка и пытаюсь снова переводить себя в порядок!
|
107,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1849 kcal
|
Gord: 112,53g | Prot: 56,78g | Carbs: 153,19g.
Café da Manhã: Европа Салат Королевский, Красная Цена Зефир Ванильный, Кофе с Молоком. Almoço: Пятерочка Сыр Пошехонский, Макароны Отварные, Кальмары (Вареные или на Пару). Jantar: Макароны по Флотски. Lanches/Outros: Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной. mais...
|
|
2832 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 8 horas e 25 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
03 mai 20 por membro: Orcasta
|
Я начинаю с завтрашнего дня) удачи тебе и мне)))
03 mai 20 por membro: Ninel Muhametshina
|
Пытаюсь или делаю? Это две большие разницы... Можно пытаться всю жизнь, но не сдвинуться ни на грамм...
03 mai 20 por membro: Анна Яркая
|
Когда накрывает вечерний голод пить воду,она должна быть все время рядом в бутылочке,когда кушаешь долго пережевывать еду,меньше съедаешь и полезнее,раз в неделю запланированно есть вкусняшки в ограниченом колличестве,иначе срыв будет.Еще 1 способ для хорошей мотивации, есть голой перед зеркалом)). Желаю терпения
03 mai 20 por membro: бинару
|
03 mai 20 por membro: Анна Яркая
|
Мне 28, максимальный вес даже больше вашего - 110 кг. Сейчас уже 88.5 кг. Главное держать себя в руках, и после срыва возвращаться в строй. Это больше нужно для здоровья, и прежде всего только вам. Придумайте мотивацию и следуйте ей
03 mai 20 por membro: yana.vasileva1991
|
Можно и не есть голой перед зеркалом. Нужно просто каждое утро вставать голой к зеркалу. В полный рост! И особенно наутро после зажора. Чтобы понимать, что нихера жиром на обросла после 2-3 тыс калорий. И что легко можно продолжать дальше. Легко и вкусно.
03 mai 20 por membro: Viktora777
|
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
03 mai 20 por membro: sashulya90
|
спасибо за поддержу) уже не пытаюсь, а очень стараюсь, делаю упражнения, исключаю по тихоньку сладкое, буду постепенно менять свое меню, вносить больше полезного, постепенно потому что мне так проще переключится🙏
04 mai 20 por membro: Polly585
|
♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400
04 mai 20 por membro: ТTВ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Polly585
|